Crossfit
Intensität
Hoch
Gefühl Danach
Ausgepowert
Effekt
Kraft-Ausdauer
Das Training
Nach einem kurzen Intro, wird durch Mobilitäts- und Aktivierungsübungen aufgewärmt. Im ersten Trainings-Teil werden dann an Technik, sowie an deiner Kraft und/oder deinen Skills gearbeitet. Danach kommt das so genannte „WOD“ (Workout Of the Day), das ungefähr zwischen 5 und 30 Minuten lang ist. Hier werden meist mehrere Übungen miteinander kombiniert und diese gegen die Zeit, also so schnell wie möglich, trainiert. Das WOD bringt dich richtig ins Schwitzen, da es kurz und hoch intensiv ist. Nach einem gemeinsamen Cool Down / Stretching werden die Ergebnisse des WOD´s an der Tafel notiert. Das Gefühl, dass Workout geschafft zu haben wird dich glücklich machen und Du wirst dich mit deiner Community für das nächste ‚Leiden‘ verabreden.
Unterrichtende Trainer
Was du mitbringen
solltest
- Wasserflasche
- Sportschuhe
- Trainingsbekleidung
- Kompaktes Handtuch
- Energie, Mut & Spaß
- Bereitschaft seine Grenzen zu überschreiten
Tobias
Super Training für Kinder. Sie werden richtig ausgepowert aber ohne jeglichen Druck . Jede Stunde neue Spannung was sich Thomas wieder neues ausgedacht hat. Er schafft es Kinder zu motivieren auch wenn etwas mal nicht so funktioniert. Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen.
Doris
Effektives, effizientes und individuell skaliertes Training. Liebe Community mit Kaffee und lieben Worten. Ein Trainer der sein Handwerk versteht und liebt was er tut. Immer motivierend – sehr empathisch.
Kathrin
Wirklich top. Sehr motivierend – man freut sich nach dem Training schon aufs Nächste.
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