Mobility & Core
Intensität
Mittel-Leicht
Gefühl Danach
Entspannt
Effekt
Mobilität-Kraft
Das Training
In dieser Einheit arbeiten wir an der Fähigkeit, Gelenke und Muskeln in ihrem vollem Bewegungsumfang zu nutzen. Mobility Übungen sollen die Flexibilität und Bewegungsfreiheit verbessern, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistungen in verschiedenen Aktivitäten zu steigern. Core bezieht sich auf die Muskulatur des Rumpfes, insbesondere auf die Bauch- und Rückenmuskulatur. Ein starker Kern ist wichtig, um Stabilität und Kraft in vielen Bewegungen und Aktivitäten zu gewährleisten. Core Übungen zielen darauf ab, die Muskelgruppen rund um den Rumpf zu stärken.
Unterrichtende Trainer
Was du mitbringen
solltest
- Wasserflasche
- Sportschuhe
- Trainingsbekleidung
- Kompaktes Handtuch
- Energie, Mut & Spaß
- Bereitschaft seine Grenzen zu überschreiten
Tobias
Super Training für Kinder. Sie werden richtig ausgepowert aber ohne jeglichen Druck . Jede Stunde neue Spannung was sich Thomas wieder neues ausgedacht hat. Er schafft es Kinder zu motivieren auch wenn etwas mal nicht so funktioniert. Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen.
Doris
Effektives, effizientes und individuell skaliertes Training. Liebe Community mit Kaffee und lieben Worten. Ein Trainer der sein Handwerk versteht und liebt was er tut. Immer motivierend – sehr empathisch.
Kathrin
Wirklich top. Sehr motivierend – man freut sich nach dem Training schon aufs Nächste.
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